不眠との闘い

薬の副作用でつらいものに不眠がある。
深夜２〜３時に目がさえて、その後眠りにつけなくなる。
１日や２日ならいいが、眠れない習慣が長期にわたって継続する。夜眠れないと昼間にしわ寄せが来る。昼間に眠気がさして寝てしまうのです。するとよけいに深夜目がさえてくる。悪の循環である。眠れないことでストレスもたまってきますし、毎日がやり場のない不満で憂鬱になってくる。
安定剤を飲めば楽になるだろうが、出来るだけ薬に頼らずプレドニンの減量を待ちわびていた。